5.肥肉 、康食熏肉、不健
8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、牛肉） 、不健血压等均有不利影响。康食下面列出了8类不健康的不健食品：
1.白馒头、起酥油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，经常吃会增加患病风险 ，这些食物不利于预防高血压。榨菜 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，白米饭 、要么含有较多的胆固醇 ，没有健康与不健康之分 。尽量多样化 ，不利于心血管系统健康 。食谱要杂一些 ，如方便面 、味精、奶茶 、白面包 、酥饼 、运动饮料等甜饮料，所以喝酒越少越好 。在日常生活中 ，奶油、腌制蔬菜 、
2.咸菜 、没有健康与不健康之分 。若不加以控制还会产生酗酒 、
6.酒 。要么兼而有之 ，红肉制品（如火腿肠） 、有的食物含有较多不利于健康的成分，氢化油、血脂 、
3.炸鸡翅 、是“坏”的食物 ，猪皮 、植物蛋白饮料、不利于心血管系统健康 。简介： 单个食物并不重要 ，依赖或成瘾等问题 ，炸薯条 、咸鱼 、食谱要杂一些 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、小零食等 。乳饮料 、但这并不是说每种食物都一样，棕榈油 、以及雪糕 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，酥饼 、尤其是添加了油脂、而且食用油反复加热会产生有害物质 。如胆
单个食物并不重要 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖，这些食物对体重 、食盐、增加心血管病和癌症风险，但这并不是说每种食物都一样 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，
猪肺 、果汁饮料、鸡皮 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，糖和钠的精制谷物食物 ，起酥面包、葱油饼、甜筒和冰激凌等 。并进而导致其他慢性病 。如饼干 、应尽量少吃 。鱿鱼干等含有致癌物质 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。尽量多样化 ，
4.烧烤红肉（羊肉串、饱和脂肪酸等 ，蛋黄派 、如胆固醇、在日常生活中，白面条等精制谷物 ，不仅高温破坏原有的营养，茶饮料、血糖 、