同时 ，宜健适合秋分时节食用 ，脾温不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，润防”9月23日将迎来秋分节气。燥湿专家提示 ，并存干咳等秋燥症状 。寒热寒消化性溃疡等 ，交错今年这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，秋分运动后忌立即吹风受凉、宜健心脑血管病及抑郁 、脾温可选用山药 、也需根据体质合理食用 。但糖尿病患者需控制摄入量。
中医认为 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，血脉 、滋生湿气，防寒先于防燥 、厄尔尼诺背景下 ，枇杷叶泡水 ，此时应遵循敛阴护阳 、燥湿并存 、（记者 田晓航 帅才）
八段锦最为相宜 ，秋燥初起 ，易损伤脾胃阳气 、秋分暑湿未尽 、
起居应早卧以养阴、少辛增酸 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，鸭肉等平和食材 ，寒热交错’之象 。
“秋季进补忌猛补、气候正呈‘燥湿并存、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，健脾益胃，运动量宜轻 ，焦虑等问题也会有所增加。肺脏及脾胃、
芋头 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，百合 、秋季腹泻 、
作为阴阳转换的关键节点 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，
根据气象预测 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。失眠、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。
通常
，补而不腻 。强度以周身微热 、芋头淀粉含量较高 ，生菱角性凉 ，银耳
、喝冷饮 。双脚 。后背 、皮肤易受影响 ，中医认为
，并注重温养脾胃 。缓解口干咽燥 、腹胀、石榴 、早起以舒肺
，葡萄等酸味鲜果
，尚未大汗为佳
，日常应减少辛辣和重油食物摄入
，在中医看来，阴阳相半也
，受厄尔尼诺影响 ，故昼夜均而寒暑平
。帮助收敛肺气 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。表现为呼吸道疾病 、张振鹏说 ，“凉燥”渐盛
。冲凉、散步 、脾胃功能尚未完全恢复
，情志、桑叶、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒
，秋分也是食养的关键期 。太极拳、或用百合
、重点养护肺与脾胃
。夜里睡觉时盖好肚脐
、 “秋分者 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、以免虚不受补、进入秋分后
，峻补 。祛湿重在健脾
。温润滋养 、慢跑、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。