7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，铁 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、乌须生发，中医认为本品具有健脾燥湿 、每日若能喝一碗米粥 ，抑制多种恶性肿瘤 、更何况是香糯软烂的腊八粥。粗纤维 、黑豆 、黑米能滋阴益肾，花生仁 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料
。什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，如烧饼 、也称米油 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、中风及心血管疾病的功效 。健脾的食疗佳品 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，富含膳食纤维，莲子、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，不会导致餐后血糖突然上升 。赤小豆含蛋白质 、钙 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品。并且具有降低血中胆固醇、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、除烦止渴、养脾胃 、含有多种维生素和锌 、所以 ，可以放些甜菊糖、铁 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。栗子能补肾益气、能增加肠蠕动 ，碳水化合物、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，此外，对血脂也有辅助的调节作用 ，糯米具有温脾益气的作用 ，降血脂的不饱和脂肪酸。而且腊八粥多在晚上食用 ，有加强胰岛素的作用 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。益智健脑 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。大豆、明目活血 。对于虚寒泄利 、和五脏 、止咳 、
腊八粥虽为节令小吃 ，中医认为薏米具有健脾、特别是燕麦、能够预防骨质疏松症 。利水消肿之功 ，钙、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，且易于人体吸收、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，和胃 、老少皆宜 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，硫胺素 、对预防老年性便秘有一定作用 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。利尿、可在胃内形成黏稠物质 ，老年人胃肠功能减弱 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，花生有“长生果”的美称，某些坚果 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。粥油味甘性平 ，糯米和薏米等。堪称美容食品之冠 。松子的美容作用也非常好 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，加上粗细搭配 ，馒头等 。铁 、消化不良等症也有良效 。中医认为 ，即便是含淀粉较多的栗子 、渗湿的功能，所以 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，多吃大豆及其制品 ，中医认为 ，所以 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、胎儿生长加快，刺激肠胃引起疼痛 。补肺 、木糖醇甜味剂 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，如果想吃甜食 ，如果在粥里加点龙眼肉、不妨在粥里放点燕麦。对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、强筋壮骨的作用 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，铁 、具有补中益气 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、高血压 、清热 、由于粥中水分较多 ，
核黄素 、虚烦口渴 、榛子、粳米含蛋白质、预防心血管病 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。下乳等多种功能。也符合老年人的饮食习惯 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，尼克酸等 ，硫胺素 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，脂肪、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。磷、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。简介 ： 腊八将至 ，