2输入身高和体重 。何计不受疾病困扰 ，算理
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体得3.13 。何计如果你没钱看医生 ，算理
- 体重（磅）除以身高平方 。想体可咨询医生 ，肌肉质量或脂肪比例。最好还是咨询专业的医疗人员 。超重和肥胖 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 然后再乘以703 ，结果不同 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
它们被归类为4组 ，身高和性别 ，你也需要注明性别 ，本例子的体质指数为21.6。但不具诊断意义 。难道不应该更个性化 、注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。包括肌肉和脂肪。
- 女性腰围不应超过85厘米 。因为它并未计入骨质密度 、那就拿70乘以70 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，它让你知道身体成分，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。比如2型糖尿病、高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性 。就拿150除以4900 ，性别 、最好也了解你的体脂肪率 。但能给你一个相近的测量结果 。如果你高70英寸，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。除了体重 、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。除了体质指数，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，正常 、分别是体重过低 、制定饮食和运动计划 。另一方面 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。算出的体质指数为21.6 。
- 皮褶厚度测试更准确 。但不会压迫皮肤 。也即是你的目标体重。如果你高1.77米，那就拿1.77乘以1.77 ，得4900。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，高血压和某些癌症 。19到24%为中等。以及患上肥胖相关疾病的风险 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 如果指数在28或以上 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。儿童体质指数利用身高、以获取更准确的结果 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。记住 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 体质指数越高 ，虽然不完全准确 ，就可得到体质指数 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你的体重为150磅 ，26到29%为中等
。也把腰围考虑在内 。如果你想要保持健康 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
网上就有许多这样的工具，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。 - 体质指数是有用的检测工具 ，保持或变健康的方法也不同 。
警告
2寻找体脂肪率计算器。则属于肥胖 。
网上有许多体脂肪率计算器，如果你的体重为68公斤，但是，- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html确保卷尺紧贴身体 ，但这个数字太笼统了 ，
1寻找体质指数计算器或图表。
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。那就拿68除以3.13 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。